辛い体験…

前回のメルマガ読者Hさんへの返信の続きです。

>★「ストレス解放しましょう」と言う提案は、「本来

>のあなたの能力（潜在能力）を発揮させてあげま

>しょう！そして、あなたの目の前にある未来の成功と

>幸せに続く道を歩いて行きましょう。」という提案な

>のです。

>

>このテーマについて　現在模索中です。

>どうするといいんでしょうね。・・・・・

このテーマに関して私が語る前に、Hさんから再度以下

のような返信メールがありました。

>私はフェースブックもツイッターも今だ始めていませ

>んので、このようなシェアー体験はありませんでした

>が、これを機会に少し用心しながら始めてみるのもい

>いかなと思いました。

メールのシェアーをポジティブに捉えて下さって嬉しい

です。

しかも、更にそれをSNSへの一歩を踏み出すきっかけに

して下さるなんて思いがけないことでしたo(^-^)o

それでも、シェアが初めての体験という事なので、念の

ために「ストレス解放とイチロウの能力発揮」の末文に

書いたように、基本的にメルマガへの返信はシェアの可

能性があることを確認させて頂きました。

ではシェアの続きです。

>井上様も辛い体験をなさったことがおありのようです

>ね。

勿論、辛い体験は何度もあります。

何しろ７２年間も人間やってますから…(^_^)　。

中でも例の前回書いたアノ体験は、これまでの人生の中

で最も辛いものでした。

漸進的ストレス解放スキルを知らなかったら、乗り越え

られなかったかもしれません。

Hさんもそのような体験をご自分なりのやり方で乗り越

えて来られたようですね。

>私の場合は何もすることがないと悶々と堂々巡りをす

>るので、本題は少し棚上げにして趣味でも家事でも何

>かやることがあると気持ちが紛れ、そのうち落ちつい

>た気分で本題とも向き合えるような気がします。

そうですね。

ストレスを解放するとても良いやり方だと思います。

堂々巡りはそこに強いこだわりがあるからですよね。

その為、こころもからだもストレス性の緊張で固まって

しまって可動域が狭くなっていますから、そこから抜け

出せなくなっている訳です。

なので、こだわりのから一旦離れてからだを動かしたり

するなどして他の事に気持ちを向けると、固まっていた

気を外して動かすことが出来ますよね。

一旦気を外して、もう一度本題に向き合うとき、動作法

を使う私達は、からだの何処がそのストレスを取り込ん

でためているのかを探して、そこに気持ちを向けるわけ

ですね。

そして「あー、ここに溜め込んでいるんだ～。」と自分

のストレス（緊張）の固さを受け入れます。

その後そこを動かして弛めるとからだもこころも同時に

動きます。

それから、改めてこだわっていたものに目を向けると、そ

こに異なるものが見えてくることがあります。

つまり違う視点から本題を見られるようになるという事

ですね。

その時点で問題があっても、それが余り気にならない、

という状態なります。

Hさんも動作法をなさいますから、同じことをなさった

のではないかと推察しています。

そして…

>このストレスとの関係は定かではありませんが、心臓

>の鼓動のような耳鳴りがしていましたが、それも１週

>間程で収まりました。

と耳鳴りも収まったのではないかと思うのですが…。

私の仮説です。

>ストレスに強くなった自分を実感しています。

ストレス耐性（ふんばる力）が伸びたのですね。

>熊本で地震が起きてきっと現地の皆さんの不安や緊張

>は計り知れないものがありますが、私の場合もこれか

>らの生き方を左右する出来事でした。

>

>これからのことについては頭中で青写真を描いていま

>す。

>

>楽しく、イキイキと暮らしていける方法を模索してい

>ます。

素晴らしい！

もう問題から気を外して、未来へと気持ちを向けられた

わけですね。

その未来へ気持ちを向けるとき、私は催眠暗示やスピリ

チュアルを使います。

結構気持ち良いので、楽しくイキイキと生活している自

分の姿を潜在意識に覚えて貰えると思っています。

その後、音楽（特にモーツアルト）や私流のリラックス

体操など、色々使います。

そんな私流のストレス解放スキル・メソッドについて今

後もこのストレス解放講座で書いていきたいと思います。

ではまた次回のメルマガ「ストレス解放講座」でお会い

しましょう。

P.S.兵庫教育大学の富永良喜先生が、２２日の日テレ

「ミヤネ屋」でリラックス動作法を指導なさったようで

す。

熊本の方々に届くと良いのですが…。

エコノミー症候群の改善にも効果的だと思います。

本当に避難所の皆さんのことを思うと涙がでそうになり

ます。

私も、3.11で福島から埼玉に避難された方々へ仲間と共

にボランティアで動作法による支援を行ってきました。

最近忙しくて行けていませんが、仲間による支援は続い

ています。

（私も時間が出来たら又再開したいと思っています。）

最初の頃、本当に彼らのからだの固さは尋常ではありま

せんでした。

今、熊本の方々がそうなっているだろうと思います

早くストレスを解き放った平安な日々が訪れますように。

LP式ストレス解放コーチ　井上慧子