こんにちは。
最近、セルフケアに熱心な
LP式ストレス解放コーチの井上です。
最近のお天気は、桜の開花宣言があったにも関わらず
朝方は冬に逆戻りのような寒さが続いていますね。
春は三寒四温と言いますから
寒いと愚痴を言っている間に
桜も満開の季節になり、
そして緑が萌える若葉の初夏、
どんより空の梅雨、太陽がギラギラする夏・・・
という風に季節が移り変わっていくんですね。
でも、からだの方はその変わり目のストレスへの対応に
苦労した結果、免疫力を弱められてて、風邪を引き易く
なる人がいるかもしれません。
特に、私のように歳を取ってくる（笑）とね。
あなたは如何ですか？
このブログでもよく書いていますが、
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
お天気の移り変わりは、
結構ストレスの元（ストレッサー）です。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
だから、元気で健康な生活を維持する為には、
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日々のセルフケアが必要になってきますよね。
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例えば私の場合、先日は久し振りの雨で気圧がい
つもより低かったせいか、久しぶりに目覚めた時にだる
さを感じました。
いつもより長くぐっすり眠ったはずなのに、『睡眠時間
の少ない時の方が、スッキリ目覚めた！』という不思議
な現象でした。
起きる時間になっても、眠くて仕方なかったのです。
それで、『いつの間にか寝不足やストレスが溜って、か
らだが休眠を要求してるんだろう。』と思って、暫くは
からだに任せておいたら、気付けば9時！
そこで、やっと起きる気になって、いつもより時間を掛
けて漸進性ストレス解放メソッドをやりました。
前回も少し触れましたが、漸進性弛緩法とイメージ呼吸
法、そしてスピリチュアル催眠、に小柴メソッド（催
眠）の覚醒法を統合したストレス解放ケア法です。
本当に重宝しています。
例え、最初に目覚めた時に頭がぼっとしていたり、
からだが重かったり、頭痛があったり、物凄いストレス
にからだが震えたりしていても、このメソッドでケアす
ると、スッキリ元気になった感覚で起きられるからです。
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調子が良い時には、至福の感覚に浸ることもあります。
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このメソッドのことを西田さんという
経営コンサルの方にお話ししたら
「目覚めスっキリケア」と名付けて下さいました。
だから、今後はこのメソッドを
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「目覚めスっキリケア」と呼ぶことにします。
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若い時、と言っても６８歳位 (^O^) までは、このケア
と昼食前に行うことが多い動作法をアレンジした30分位
のゆったり体操だけで、毎日健康で風邪も引かない程
元気でいられました。
でも、70歳近くになった頃、私は毎日の元気な活動を維
持するために、更なるケアの必要性を感じ始めました。
何故ならその頃、何年かぶりで２週間以上引きずった程
の大風邪を引いたからです。
毎晩遅くまで仕事をやっていたとは言え、動作法を始め
てからは「めったに風邪も引かない。」というのが、
密かな自慢(^_^)vだったのに…。
だから、免疫力の低下に歳を感じて、「ヤバ！」
△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲
と思いました。
更に！座ってする仕事が多い為か、長時間座って仕事
をした後や朝起き上がる時に軽い腰の痛みを感じるよう
になったのです。
クライアントさんの腰痛や五十肩を改善出来るのに、自
分は腰痛を放っておく、というのでは、紺屋の白袴や医
者の不養生と同じになってしまいます。
お医者さんなのに、病気になる(；_；)という…、あれですね。
カウンセラーやコーチ、動作士さえもそうなっている方々
が少なくないのですが・・・。
私の場合、ストレス解放コーチと言っているのですから、
それでは様になりません。
また、段々頭（脳）の働きが弱くなってきて、記憶力も
衰えてきたのを感じました。
あなたもそんな衰えを感じることはありませんか？
そんな時、「歳だから…。」と諦める方がありますよね。
でも、私は「セルフケアが足りない！」と直感（？）
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したのです。
歳を取っても元気でしっかり活動している人は沢山います。
例えば、８０歳でヒマラヤ制覇を果たしたスキーヤーの
三浦さんのように。
彼は特別な人だから？
いえ、いえ、彼の偉大さは、訓練とセルフケアのたまも
のだと思うのです。
ですから「歳だから…。」は言い訳に過ぎません。
勿論、私は彼の足元にも及びません。
でも、私には私なりに出来る事があります。
なので、もっと歳を取っても元気で活動出来るようにす
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るために、もっと言えば、アンチエイジングo(^-^)oのた
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めに、毎日のスケジュールに更なるセルフケア法を加え
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ました。
それは・・・また、また、長い文章になりそうなので、
どんなセルフケア法を加えたかは、次回に書きますね。
では、また(^o^♪
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LP式ストレス解放コーチ
井上 慧子
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